Este libro te calmará (No Ficcion (roca)) por Jessamy Hibberd

December 18, 2018

Este libro te calmará (No Ficcion (roca)) por Jessamy Hibberd

Titulo del libro: Este libro te calmará (No Ficcion (roca))

Autor: Jessamy Hibberd

Número de páginas: 160 páginas

Fecha de lanzamiento: November 19, 2014

Editor: Roca Editorial

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Jessamy Hibberd con Este libro te calmará (No Ficcion (roca))

La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologías, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones… Todo va añadiéndose a nuestros niveles de estrés. Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresión de que romper ese círculo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te enseñará a combatir el estrés y a ser más positivo, a estar más relajado y a ser más productivo.
La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las últimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicología moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estrés y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus técnicas para reducir la preocupación, aprender a respirar y centrar la atención harán que ganes serenidad y seguridad y te libres del estrés.